6 Kesehatan dalam Mengkonsumsi Makanan

0936436-salad-sayuran-780x390Kesehatan mata dapat dipengaruhi oleh konsumsi makanan tertentu. Tidak hanya wortel, ternyata ada beberapa makanan yang baik untuk organ penglihatan tetap baik. Ada juga yang manfaatnya mencegah mata kering, hingga katarak.
Di bawah ini adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi:

1. Sayuran hijau
Sayuran hijau banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. Sayuran hijau yaitu salah satu makanan terbaik untuk kesehatan mata.

2. Telur
Mungkin tak pernah terbayangkan oleh Anda bahwa telur juga baik untuk kesehatan mata. Kandungan tersebut dalam mengurangi degenerasi makula dan katarak.

3. Jagung
Jagung dapat meningkatkan jumlah lutein antioksidan.

4. Kismis hitam
Kismis hitam mengandung banyak anthocyanin yang merupakan antioksidan. Pakailah minyak kismis hitam dalam memasak untuk meningkatkan kesehatan mata.

5. Jeruk
Buah yang kaya akan vitamin C ini merupakan makanan terbaik untuk mata dan meningkatkan kesehatan jaringan mata sehingga menjaganya tetap sehat.

6. Almond
Almond merupakan makanan yang kaya akan vitamin E.

@Ani Susanti