Menghitung hari jelang cuti bersama Hari Raya Idul Fitri 1444 H, masyarakat Indonesia akan melaksanakan salah satu budaya tahunan yaitu mudik atau pulang ke kampung halaman.
Beberapa tahun lalu, budaya mudik sempat tertunda karena adanya pandemi COVID-19.
Meskipun kini sudah melandai, bukan berarti COVID-19 benar-benar hilang. Lalu, bagaimana caranya untuk menjaga diri dari paparan COVID-19 selama mudik lebaran? Yuk, simak tips berikut.
1. Tetap Gunakan Masker
Salah satu protokol kesehatan dalam pencegahan penyebaran COVID-19 adalah dengan menggunakan masker. Menggunakan masker juga dapat menghindarkan dark penularan penyakit lainnya seperti flu. Jangan lupa untuk menggunakan masker medis tiga lapis, khususnya pada pengguna transportasi umum.
2. Lengkapi Vaksinasi
Meningkatkan imunitas salah satunya dengan melengkapi vaksinasi. Kini, masyarakat sudah dapat melengkapi vaksinasi hingga booster kedua di fasilitas layanan kesehatan terdekat seperti puskesmas, dan rumah sakit.
3. Rutin Mencuci Tangan dan Membawa Handsanitizer
Jangan lupa untuk selalu mencuci tangan sebelum makan atau setelah menyentuh benda, khususnya di tempat umum. Pastikan untuk membawa handsanitizer untuk berjaga-jaga selama di perjalanan yang tidak memungkinkan untuk mencuci tangan.
4. Menjaga Jarak
Setelah melengkapi vaksinasi dan menggunakan masker, tetap menjaga jarak di keramaian. Pastikan jarak antar per-orangan minimal 1,5 meter.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Selain melengkapi vaksinasi, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan-makanan yang sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Konsumsi buah dan sayur secara rutin untuk memenuhi vitamin dalam tubuh.
6. Rutin Berolahraga
Meskipun pulang ke kampung halaman dan bertemu sanak saudara, bukan berarti tidak melakukan aktivitas olahraga. Lakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, push up, sit up, dan lainnya yang dapat dilakukan di dalam rumah.
Itulah beberapa tips dalam menerapkan protokol kesehatan dan perilaku hidup bersih dan sehat yang harus dilakukan selama mudik. Informasikan kepada keluarga, agar semua dapat merayakan Hari Raya Idul Fitri dengan sehat dan gembira. (*/cr1)
