KORANBANTEN.COM – Kadar gula darah yang tinggi bisa mengakibatkan bahaya bagi kesehatan tubuh, gula darah tinggi merupakan salah satu pemicu utama kematian akibat serangan jantung, stroke dan diabetes. Faktor utama tingginya kadar gula darah adalah gaya hidup yang tidak sehat.
Makanan merupakan salah satu diantaranya yang memicu gula darah tinggi, seperti sering makan makanan tinggi gula, sering minum soda, sering makan makanan tinggi kolesterol dan lainnya.
Jika dibiarkan penyakit gula darah tinggi tentu berbahaya, Nah untuk menjaga dan menurunkan kadar gula darah yang tinggi anda juga bisa dengan makanan juga. Nah berikut daftar makanan sehat yang bisa menurunkan kadar gula darah Anda.
- Brokoli
Borokoli merupakan sayuran paling sehat, kandungan beta-karoten, vitamin C dan kromium dalam borkoli ternyata sangat bermnfaat untuk kesehatan tubuh terutama hati dan pankreas, Sayuran ini bisa membantu memproduksi insulin untuk mengatur gula darah Anda.
- Pisang
Pisang adalah makanan ang kaya selenium, kandungan ini juga termasuk senyawa yang berguna untuk mengontrol kadar gula darah Anda. Makanlah buah pisang secara rutin untuk mencegah gula darah meninggi secara tiba-tiba.
- Almond
Almond adalah makanan jenis kacang-kacangan yang sangat berguna sekli mengontrol kolesterol dalam tubuh, rutin makan almond dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan membantu tubuh menjaga kadar gula darah Anda.
- Kentang
Kentang juga termasuk makanan alternatif ebagai sumber karbohidrat, makan kentang sangat berguna sekali untuk mengatur tekanan darah Anda karena kentang memiliki banyak kandungan magenisium.
5. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari juga makanan sehat untuk tubuh Anda, makan biji bunga matahari secara teratur mampu membantu menigkatkan kesehatan hati, jantung dan pembuluh darah. Kandungan magnesium dalam biji bunga matahari juga tinggi ang bisa membantu mengontrol kadar gula Anda. (Tinik)
Sumber: Tribunnews.com
